رژیم غذایی مناسب برای پسردار شدن/ چی بخوریم، چی نخوریم؟

به گزارش پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز Ivna، اهمیت رژیم غذایی و رژیم درمانی در بارداری چیست؟ آیا تاثیری بر جنسیت کودک دارد؟ آیا با رژیم غذایی قبل از بارداری می توان پسر یا دختر بودن جنین را تعیین کرد.

بر اساس تحقیقات دانشگاه‌های اکستر و آکسفورد و مقالات منتشر شده در مجموعه مقالات انجمن سلطنتی علوم زیستی، مشخص شده است که مصرف کالری زیاد قبل از بارداری احتمال پسردار شدن را افزایش می‌دهد و رژیم غذایی سرشار از کلسیم و منیزیم احتمال دختردار شدن را افزایش می دهد.

چگونه جنسیت بچه مان پسر شود؟

در این مطالعه، 721 زن که می خواستند باردار شوند یا برای اولین بار در انگلستان باردار شدند، مورد بررسی قرار گرفتند. از زنان خواسته شد تا عادات غذایی خود را در دوران بارداری ثبت کنند. زنان شرکت‌کننده در پژوهش؛ آنها بر اساس میزان کالری مصرفی در روز به سه گروه تقسیم شدند. 56 درصد از زنانی که بیشترین کالری را مصرف کردند، پسر داشتند. آیا احتمال داشتن یک پسر یا دختر با رژیم غذایی قبل از بارداری وجود دارد؟ آیا این سوال را روشن می کند؟

بیشتر بخوانید: رژیم غذایی پروتئینی چیست + نمونه رژیم پروتئین رایگان

به عبارت دیگر، زنانی که پسر می خواهند باید در وعده صبحانه غلات هم مصرف کنند. او باید در طول روز موز بخورد و نمک بیشتری مصرف کند. آنها باید مصرف غذای روزانه خود را حدود 400 کالری افزایش دهند. به این ترتیب مشاهده شده است که سطوح بالای گلوکز رشد جنین های پسر را تحریک می کند و احتمال بچه های پسر را افزایش می دهد. علاوه بر کالری بالا، مادر باردار باید در آن زمان مقادیر بیشتری ویتامین C، E و B12 مصرف کرده باشد.

چگونه جنسیت بچه مان دختر شود؟

نتیجه گیری شد که رژیم غذایی کم سدیم و پتاسیم و سرشار از کلسیم و منیزیم تا 3 تا 4 روز قبل از تخمک گذاری نیز می تواند شانس دختر شدن کودک شما را افزایش دهد.

در این مطالعه، مادران باردار 9 هفته قبل از لقاح تحت رژیم غذایی خاصی قرار گرفتند. در این مطالعه، 81 درصد از 32 زن که با لیست رژیم غذایی مطابقت داشتند، یک نوزاد دختر داشتند. در رژیم غذایی از آنها خواسته شد که روزانه 500 گرم شیر یا محصولات لبنی و 1 تخم مرغ بخورند. یک برنامه رژیم غذایی بدون نمک با محدود کردن سبزیجات و میوه های خام با محتوای پتاسیم بالا توصیه شد. علاوه بر آن، با آب معدنی، منیزیم و ویتامین‌های مختلف تکمیل می‌شد.

اولویت ما این است که فرزندانی سالم به دنیا بیایند، اما این مطالعات دیدگاه متفاوتی در مورد اهمیت تغذیه ارائه کرده است. امیدوارم این تحقیقات امید خوبی برای خانواده هایی باشد که می خواهند دختر یا پسر داشته باشند.

بیشتر بخوانید: قبل از رژیم گرفتن حتما این 4 نکته را بخوانید!

رژیم برای پسردار شدن چگونه است؟

با رژیمی که از 4 ماه قبل از بارداری شروع می شود 80 درصد امکان دختر یا پسر شدن وجود دارد. در این مطلب رژیم غذایی مناسب برای پسردار شدن آورده شده است. رژیم باید 4 ماه قبل از باردار شدن فرد شروع شود و حتما قبل از شروع رژیم باید تحت نظر پزشک باشد. علاوه بر رژیم در صورت صلاحدید پزشک می تواند با افزودن قرص و شربت در طول رژیم به رژیم غذایی کمک کنید.

راهنماهایی که استفاده از آنها آزادانه است:

1. نمک: اگر از نظر سلامتی مشکلی وجود ندارد، تمام غذاها باید تا حد امکان شور مصرف شوند.
2. نوشیدنی ها: چای، قهوه، نسکافه، آب میوه تازه یا کنسرو شده.
3. نوشیدنی های گازدار: کوکاکولا.
4. شیر و پنیر: کره شور یا کمی نمک زده، خامه های بدون لبنیات قابل مصرف است.
5. سس بلانچ را می توان بدون شیر مصرف کرد.
6. گوشت: تمام گوشت ها و غذاهای لذیذ را می توان به میزان دلخواه مصرف کرد.
7. ماهی: همه ماهی ها قابل مصرف هستند. مصرف ماهی مخصوصاً شور و خشک توصیه می شود. ماهی کاد شور، شاه ماهی سرخ شده را می توان استفاده کرد. کنسرو ساردین، سالمون، ماهی تن را می توان مصرف کرد.
8. تخم مرغ: می توان آن را در سایر غذاها یک یا دو بار در هفته استفاده کرد. (در شیرینی، سس و خامه)
9. غلات: استفاده از برنج، آرد، بلغور، دانه های ذرت مجاز است.
10. نان و امثال آن: نان معمولی، بیسکویت معمولی، بیسکویت بدون لبنیات، اسنک شور (بدون پنیر)، کروسان قابل مصرف است.
11. سبزیجات: همه سبزیجات به جز سبزیجات زیر را می توان به صورت تازه، کنسرو شده یا منجمد استفاده کرد. کلم، لوبیا خشک، نخود، لوبیا، عدس، ذرت به میزان دلخواه مصرف می شود.
12. میوه ها: همه میوه ها و تمام آب میوه ها قابل مصرف هستند. آلو خشک، کشمش، خرما، انجیر خشک، شاه بلوط و زردآلو خشک را می توان مصرف کرد.
13. غذاهای شیرین: مربا، ژله میوه، شکر و عسل، شربت میوه مجاز است.
14. سایر غذاها: همه روغن های گیاهی، روغن های مارگارین بدون لبنیات، زیتون، خیار شور، سوپ های فوری همگی قابل مصرف هستند.

بیشتر بخوانید: آیا می‌توان با رژیم سیب زمینی وزن کم کرد؟

غذاها و ادویه های زیر را می توان در رژیم غذایی دختران و پسران استفاده کرد:

سیر، انیسون، سیبولت، سرفیو، به، زیره سبز، کاری، فلفل دلمه ای، زنجبیل، جوز هندی، فلفل قرمز، فلفل سیاه، ترب کوهی، زعفران، مریم گلی، آویشن، میخک، ارس، مارجولین، نعناع

غذاهایی که برای پسردار شدن نباید خورد

در ادامه رژیم غذایی پسردار شدن به غذاهای ممنوعه این رژیم اشاره خواهیم کرد.

1. نوشیدنی ها: شیر نباید به هیچ شکلی مصرف شود.
2. مواد غذایی با شیر و پنیر: شیر و پنیر حاوی شیر، کره، ماست، فواژ بلانس، دسر شیر، بستنی های حاوی شیر، فلان، کرم فریشه، شانتی، سس بشامل نباید مصرف شود.
3. ماهی و غذاهای دریایی: ، خرچنگ، میگو، ، خرچنگ، ، صدف، گوش ماهی، بیگورنو، حلزون های دریایی نباید مصرف شوند.
4. تخم مرغ: تخم مرغ را صرف نظر از اینکه چگونه پخته شده است، نباید مصرف کرد.
5. نان ها: نان با شیر، نان بدون نمک و کمپلت درد استفاده نشود.
6. کیک: انواع کیک حاوی شیر، خامه یا شانتی را نباید مصرف کرد. کرپ، پنکیک و گافر نیز در فهرست غذاهای ممنوعه قرار دارند.
7. سبزیجات: همه سالادهای سبز ممنوع هستند.
8. مصرف کلم خام ممنوع است (از کلم قرمز می توان در سالاد استفاده کرد)
9. اسفناج، شاهی، شاتوت نباید استفاده شود.
10. میوه ها: حتی شور از میوه های شور هم نباید مصرف کرد.
11. گردو، فندق، پسته و بادام نباید مصرف شود.
12. سایر غذاها: کاکائو، شکلات و خردل نیز در لیست ممنوعه هستند.

برای اینکه رژیم غذایی موثر باشد، توصیه های ذکر شده در بالا باید 4 ماه قبل از بارداری شروع شود و بدون استثنا هر روز اعمال شود.

بیشتر بخوانید: صفر تا صد رژیم میوه خواری/ 3 کیلو کاهش وزن در 3 روز

بیشتر بخوانید: رژیم فستینگ چیست؟ساعت ها+ فواید+ مضرات

بیشتر بخوانید: رژیم غذایی رایگان و آسان/ کاهش وزن در 6 روز

*** نکته مهم: این مطلب صرفا جهت افزایش آگاهی کاربران تهیه شده است و نباید برای مقاصد درمانی مورد استفاده قرار بگیرد. برای افزایش شانس پسر یا دختر دار شدن حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.