آیا می‌توان با رژیم سیب زمینی وزن کم کرد؟

به گزارش پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز Ivna، قبل از اینکه به این موضوع بپردازیم که آیا رژیم سیب زمینی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند یا خیر، بیایید نگاهی به چیستی آن بیندازیم. رژیم سیب زمینی یک روش کاهش وزن است که در آن سیب زمینی آب پز و ماست مصرف می شود.

این رژیم که گفته می شود تنها در 3 روز 5 کیلو وزن کم کرده است، جزو روش های کاهش وزن است که به "رژیم شوک" معروف است.

چگونه رژیم سیب زمینی درست کنیم؟

در رژیم غذایی سیب زمینی، فقط سیب زمینی آب پز و ماست مصرف می شود. در حین رعایت این رژیم، نوشیدن 2 تا 3 لیتر آب در روز را فراموش نکنید. این را هم اضافه کنیم که توصیه می کنیم رژیم سیب زمینی را بیش از 3 روز انجام ندهید.

آیا کاهش وزن سالم با رژیم سیب زمینی امکان پذیر است؟

رژیم سیب زمینی شکلی از رژیم غذایی است که با رویکرد تغذیه سالم که کارشناسان به ما توصیه می کنند، فاصله زیادی دارد.

در رژیم سیب زمینی فقط سیب زمینی آب پز و ماست به مدت 3 روز مصرف می شود. این نمونه ای از رژیم غذایی یکنواخت است. یک نوع رژیم غذایی می تواند آسیب های زیادی به بدن وارد کند.

از آنجایی که سیب زمینی غذایی با شاخص گلیسمی بالا است، تغذیه تنها با این ماده غذایی می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. به همین دلیل یادآور می شویم که قبل از شروع رژیم سیب زمینی باید از یک متخصص تاییدیه بگیرید.

نمونه لیست رژیم غذایی سیب زمینی

روز اول

صبحانه: 1 عدد سیب زمینی آب پز و 4 قاشق غذاخوری ماست

ناهار: 1 عدد سیب زمینی آب پز و 4 قاشق غذاخوری ماست

شام: 8 قاشق غذاخوری ماست

روز دوم

صبحانه: 4 قاشق غذاخوری ماست

ناهار: 1 عدد سیب زمینی آب پز و 3 قاشق غذاخوری ماست

شام: 1 عدد سیب زمینی آب پز و 8 قاشق غذاخوری ماست