در این مطلب قصد داریم چندین راه موثر برای پیشگیری از دیابت نوع 2 را به شما معرفی کنیم.
میزان قند خون در دیابت نوع 2 چقدر است؟ علائم دیابت نوع 2 چیست؟ صبحانه برای دیابت نوع 2 کدام است؟ جدیدترین روش درمان دیابت نوع 2 چیست؟ علائم دیابت نوع 2 در بزرگسالان چیست؟ دیابت نوع یک خطرناک است یا نوع دو؟ علائم دیابت نوع 1 کدام است؟ داروهای گیاهی برای درمان دیابت نوع 2 کدام است؟
به گزارش پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز Ivna، دیابت نوع دوم یک بیماری مزمن پزشکی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد . دیابت کنترل نشده ممکن است منجر به نابینایی ، نارسائی کلیه ها ،بیماری قلبی و سایر شرایط جدی شود .
قبل از تشخیص ، سطح قند خون شما ممکن است بالا باشد ، اما ن به اندازه کافی که نشان می دهند دیابت باشد . این به عنوان پیش دیابت شناخته می شود . انجام آزمایش مانند این منبع معتبر می تواند به شما کمک کند تا عوامل خطر خود را برای این وضعیت کشف کنید .
تخمین زده می شود که تا 37% از افراد مبتلا به پیش دیابت درمان نشده در عرض 4 سال به دیابت نوع دوم مبتلا می شود
1ـ مصرف کل کربوهیدرات هاتون را کاهش بدهید .
کمیتو کیفیت مصزف کربوهیدرات شما هر دو فاکتور مهمی هستند که باید هنگام لیجاد تغییرات رژیم غذاییبای کمک به پیشگیری از
دیابت در نظر بگیریم . در افراد مبتلا به پیش دیابت سلول های بدن در برابر انسولین مقاوم هستند ـ بنابراین قند خون بالا باقی می
ماند . برای جبران ، لوز المعده سلولین بیشتری تولید می کند و سعی می کند قند خون را پایین بیاورد .
خلاصه : خوردن غذاهای سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده و قند باعث افزایش سطح قند خون و انسولین می شود که در نهایت ممکن است منجر به دیابت شود . محدود کردن کل کربوهیدرات مصرفی و انتخاب گزینه هایی که باعث افزایش قند خون نمی شود ممکن است به کاهش خطر کمک کند
2ـ تمرینات ورزشی منظم :
انجام منظم فعالیت بدنی ممکن است به پیشگیری از دیابت کمک کند . افراد مبتلا به پیش دیابت اغلب حساسیت به انسولین را کاهش می دهند که به عنوان مقاومت به انسولین نیز شناخته می شود . در این حالت ، لوزالمعده شما مجبورات انسولین بیشتری بسازد تا قند را از خون شما خارخ کند و به سلول برساند .