کاهش وزن بسیار فوری با مصرف مکمل غذایی

به گزارش خبرنگار سلامت ایونا و به گزارش منابع خبری، مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب به صورت منظم با کاهش وزن مرتبط می‌شوند.

تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل اینولین، که یک نوع فیبر طبیعی است و در مواد غذایی مختلفی مانند تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت می‌شود، می‌تواند کاهش وزن را تا چهار برابر افزایش دهد.

همچنین، تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل ویتامین D با کاهش وزن مرتبط است. افرادی که ویتامین D مصرف می‌کنند، بدون نیاز به رژیم غذایی یا تغییرات زندگی، وزن خود را کاهش داده‌اند.

به علاوه، اضافه کردن رژیم غذایی مناسب و ورزش به سبک زندگی می‌تواند به افزایش بیشتر کاهش وزن کمک کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن روزانه سه فنجان شیر کم چرب نیز می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند. در یک مطالعه، زنان چاق که هر روز یک و نیم پیمانه شیر کم چرب نوشیدند، در مدت هشت هفته موفق به کاهش ۱۰ پوند وزن شدند.

پروفسور گری فراست، یکی از محققان این تحقیق در مورد اینولین و کاهش وزن گفت: این نتایج از این جهت دلگرم‌کننده هستند که نشان می‌دهند این مکمل غذایی بالقوه، زمانی که با ورزش ترکیب شود، می‌تواند به افراد کمک کند تا ذخایر چربی خود را سریع‌تر بسوزانند، اشتها را کاهش دهند و در درازمدت به رسیدن به وزن سالم کمک کنند.

علاوه بر این، اینولین به‌طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله گندم، تره فرنگی، موز و مارچوبه یافت می‌شود. فیبر به بدن کمک می‌کند تا سریعتر چربی بسوزاند و هوس خوردن غذاهای پرکالری را کاهش می‌دهد.

محققان در مورد ارتباط بین کاهش وزن و شیر کم چرب اظهار کردند: نتایج ما نشان داد که مصرف شیر کم‌چرب تاثیر مفید رژیم غذایی با محدودیت انرژی را بر چاقی مرکزی و عمومی افزایش می‌دهد بنابراین می‌توان رژیم غذایی غنی از کلسیم لبنی را در افراد چاق امتحان کرد.

محققان در مورد ویتامین توضیح دادند که یافته‌های این تحقیق کارآزمایی بالینی دوسوکور در زنان چاق و دارای اضافه وزن ۲۰ تا ۴۰ ساله نشان داد، مکمل ویتامین D با دوز ۵۰هزار IU/w به مدت ۶ هفته به‌طور قابل توجهی میانگین شاخص توده بدنی (BMI) و وزن را کاهش داد، از طرفی سطح ویتامین D این افراد را در مقایسه با گروه کنترل به‌طور قابل توجهی افزایش داد.

منبع: ایسنا