اردیبهشت 05، 1403
24th April 24
ریزش مو و کم پشت شدن موها از مشکلاتی است که بسیاری افراد را درگیر کرده است. برای رفع این مشکل میتوان راهکارهای خانگی مختلفی را مورد استفاده قرار داد.
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا، صرف نظر از جنسیت، افراد همه به دنبال داشتن موهایی سالم، پرپشت و خوش حالت هستند اما همیشه داشتن شرایطی ایده آل در این زمینه کاری دشوار بوده و نیاز به مراقبت های متعدد دارد.
بخشی از موها بطور طبیعی در طول روز می ریزند و این اتفاق برای همه رخ می دهد. برخی پزشکان می گویند روزانه تا ریزش 100 تار مو عادی محسوب میشود اما طیف دیگری ازپزشکان هم هستند که این تعداد را از فردی به فرد دیگر متفاوت می دانند. تا اینجای کار شاید امری عادی باشد اما مشکل کم پشت شدن و ریزش مو از جایی جدی می شود که شما در طول روز تارهای مویی بیشتر از حد معمول و مرسوم از دست دهید یا زمانی که تارهای موی شما شروع به نازک شدن کنند.
بیشتر بخوانید: چه چیزی باعث ریزش مو می شود/ چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
درک چرخه طبیعی رشد مو به شما کمک می کند تا چرایی ریزش مو را بیشتر درک کنید. این چرخه در سه مرحله اتفاق می افتد که عبارتند از:
این مرحله را می توان مرحله رشد فعال مو دانست که ممکن است بین دو تا هشت سال طول بکشد.
این مرحله شامل مرحله استراحت مو و زمانی است که موها آماده ریختن می شوند که این روند ممکن است حدود سه هفته به طول بینجامد.
مو توسط ساختاری به نام فولیکول در داخل پوست سر نگه داشته می شود.در مرحله تلوژن مو از فولیکول خارج می شود. پس از ریزش مو،فولیکول مو حدود سه ماه خاموش می ماند و پس از این مرحله رشد موهای جدید آغاز می شود.
حال برای هر فرد ممکن است دوره ای پیش بیاید که دچار ریزش موی غیر طبیعی و زیاد شود. ریزش موی بیش از حد می تواند دلایل متعددی داشته باشد. برخی از این دلایل عبارتند از:
-تغییرات هورمونی(دوران بارداری،بلوغ، سندرم تخمدان پلی کیستیک، کم کاری تیروئید)
-فشار خون
- کمبودهای تغذیه ای مانند کم خونی فقر آهن یا کمبود ویتامین ها
-کلسترول بالا
- مصرف برخی داروها
-شیمی درمانی
-بیماری های التهابی موثر بر پوست سر (مواردی مانند اگزما،کورک یا پسوریازیس)
-علل ژنتیکی
-بستن محکم موها
- استفاده بیش ازحد از محصولات سخت کننده مو یا حالت دادن مکرر حرارتی به موها(استفاده از اتوی مو)
بیشتر بخوانید: اکستنشن چقدر باعث ریزش مو میشود؟
هر یک از دلایل فوق ممکن است منجر به ریزش شدید موهای شما شود اما برای رفع این مشکل اولین اقدام این است که شما دلیل اصلی ریزش موهای خود را شناسایی کنید. برای این موضوع میتوانید از کمک دکتر پوست و مو نیز بهره مند شوید. اما در کنار این کار میتوانید از برخی راهکارهای خانگی هم برای تقویت موهای خود استفاده کنید.
در ادامه لیستی از راهکارهای موثر بر اساس توصیه های سایت "مدیسن نت" ارائه شده است:
موهای شما و ریشه آن برای رشد به تغذیه کافی نیاز دارند. بنا بر این درمان، برای رفع ریزش مو مصرف یک رژیم غذایی سالم غنی از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها مهم است. پیروی از یک رژیم غذایی خاص ممکن است منجر به ریزش بیش از حد مو شود.
در حین سشوار کشیدن یا حالت دادن به موها می توانید رطوبت و چربی طبیعی موجود در مو را از بین برده و به مو آسیب برسانید.
استرس از مواردی است که در ریزش مو نقش دارد. برای کاهش استرس می توانید از مدیتیشن، یوگا و موسیقی کمک بگیرید.
برای این منظور می توان از روغن زیتون، نارگیل یا نعناع برای تحریک فولیکول های مو استفاده کنید.
این مواد به شما کمک می کنند رطوبت موی خود را تامین کرده و از گره خوردن آن جلوگیری کنید.
این کار می تواند موهای شما را شکننده کرده و ریزش آن را افزایش دهد.
برای این کار می توانید مخلوطی از سفیده تخم مرغ، ماست، عسل تهیه کرده و آن را روی موهای مرطوب قرار دهید. البته این تنها گزینه نیست و ماسک های متنوعی برای استفاده وجود دارند.
مقدار زیادی آب بنوشید تا از درون بدنتان دارای آب کافی باشد.
نظر شما
آخرین اخبار
اخبار پر بازدید
