برای افرادی که در سابقه خانوادگی شان، سرطان معده دارند. پیشگیری از این سرطان بسیار مهم است. اگر شما هم چنین دغدغهای دارید و میخواهید قبل از بروز هر مشکلی برای سلامت معده خود اقدام کنید، در این مطلب همراه ما باشید.
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از cancer، در ادامه توضیح میدهیم با چه اقداماتی میتوان از سرطان معده جلوگیری کرد و رژیم غذایی تا چه حد در پیشگیری از این سرطان تاثیر دارد؟ برای پیشگیری از این سرطان یا تشخیص در مراحل اولیه به دکتر گوارش، دکتر سرطان معده (متخصص انکولوژی) یا دکتر داخلی مراجعه کنید.
راه های پیشگیری از سرطان معده کدامند؟
سرطان معده چهارمین سرطان شایع در جهان است. به دلیل شیوع بالای این سرطان، بسیاری از افراد به دنبال راههایی برای جلوگیری از انواع سرطان معده هستند. خوشبختانه با اقداماتی در چند سال اخیر شیوع این سرطان در آمار جهانی کاهش پیدا کرده است.
البته بههیچوجه نمیتوان گفت با انجام اقدامات پیشگیرانه احتمال ابتلا به این بیماری به صفر میرسد. اما این اقدامات میتوانند شانس ابتلا به سرطان معده را کاهش دهند. در ادامه اقدامات لازم برای پیشگیری از سرطان معده را ذکر میکنیم.
متن انگلیسی: Some studies show that eating fruits and vegetables that are high in vitamin C and beta carotene may lower the risk of stomach cancer. ترجمه فارسی: برخی از مطالعات نشان میدهند که مصرف میوهها و سبزیجات سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهند.
۱. رژیم غذایی سالم (برای جلوگیری از سرطان معده چه بخوریم؟)
مهمترین موردی که در ابتلا به سرطان معده تاثیر دارد، تغذیه است. متاسفانه امروزه به دلیل مشغله زیاد رژیم غذایی بسیاری از افراد ناسالم است و مواد غذایی مفیدی مانند میوه و سبزیجات جای خود را به فستفود دادهاند. برای پیشگیری از سرطان معده باید در رژیم غذایی نکاتی را رعایت کرد.
رژیم غذایی سالم به پیشگیری از سرطان معده و سلامت دستگاه گوارش کمک میکند.
مصرف میوه و سبزیجات تازه (تغذیه و پیشگیری از سرطان معده)
حتما در وعدههای غذایی خود مصرف میوهها و سبزیجات تازه را افزایش دهید. همین یک مورد میتواند احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. میوههایی مانند پرتقال، گریپفروت و لیمو میتوانند گزینه خوبی باشند. اگر از داروهای استاتین برای کاهش کلسترول استفاده میکنید، در مورد مصرف گریپفروت با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است گریپفروت با این داروها تداخل داشته باشد.
جایگزین کردن گوشت های مفید برای جلوگیری از سرطان معده
سعی کنید در وعدههای غذایی خود بیشتر از گوشت مرغ و ماهی استفاده کنید. گوشتهای فرآوریشده یا گوشت قرمز احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش میدهند. راه دیگر برای پیشگیری از سرطان معده نان و غلات سبوسدار به جای غلات تصفیه شده است.
در گذشته به دلیل نبود یخچال و وسایل سرمایشی برای نگهداری مواد غذایی آنها را دودی یا نمکی میکردند. نمک زیاد و مواد نگهدارنده در این روش به پوشش معده آسیب میزند و احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش میدهد. برای جلوگیری از سرطان معده مصرف غذاهای دودی را به حداقل برسانید.
برای کاهش خطر ابتلا به سرطان معده باید میوه و سبزیجات تازه بیشتری بخورید، مصرف گوشت مرغ و ماهی را بیشتر کنید و کمتر از گوشت قرمز و فرآوریشده و همچنین غذاهای دودی یا نمکسود استفاده کنید.
قاتل-سرطان-معده" class="wp-block-heading">۲. ترک سیگار، قاتل سرطان معده
سیگارکشیدن احتمال ابتلا به سرطانهای مختلف از جمله سرطان معده و سرطان ریه را افزایش میدهد. افرادی که سیگار مصرف میکنند، بیشتر در قسمت بالای معده (نزدیک مری) دچار تومورهای سرطانی میشوند. برای جلوگیری از سرطان معده باید ترک کردن سیگار را در اولویت قرار دهید.
همچنین قرارگرفتن در معرض دود سیگار شخص دیگر نیز همین مشکلات را به همراه دارد. اگر خودتان یا یکی از اطرافیانتان در ترک سیگار مشکل دارید، حتما با روانشناس صحبت کنید تا بهترین راه برای ترک آن را پیشنهاد دهد.
سیگارکشیدن احتمال ابتلا به سرطان معده در ناحیه بالای معده را افزایش میدهد.
۳. درمان عفونت هلیکوباکتر پیلوری
برای پیشگیری از سرطان معده چه باید کرد؟ هلیکوباکترپیلوری جز باکتریهای رایج است. اما این باکتری باعث عفونت در همه افراد نمیشود. هلیکوباکتری پیلوری در برخی افراد میتواند معده و دستگاه گوارش را آلوده کند و باعث ایجاد زخم معده شود. زخمی که به دلیل ابتلا به عفونت هلیکوباکترپیلوری ایجاد میشود، احتمال دارد سرطانی شود. به همین دلیل اگر زخم معده یا علائم آن را دارید، باید سریعا به متخصص گوارش مراجعه کنید تا احتمال ابتلا به این عفونت بررسی شود.
برخی از مطالعات نشان میدهد که درمان هلیکوباکتر پیلوری با آنتیبیوتیکها خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش میدهد. یک مطالعه نشان داد که درمان عفونت هلیکوباکترپیلوری با آنتیبیوتیکها، ویتامینها و مکملها ممکن است تعداد مرگومیر ناشی از سرطان معده را کاهش دهد.
مطالعات بیشتری لازم است تا مشخص شود که آیا درمان عفونت هلیکوباکترپیلوری با آنتیبیوتیکها تعداد مرگومیر ناشی از سرطان معده را کاهش میدهد یا از بدتر شدن تغییرات در پوشش داخلی معده که میتواند منجر به سرطان شود، جلوگیری میکند.
متن انگلیسی: Infection with Helicobacter pylori (H pylori) bacteria seems to be a major cause of stomach cancer, especially cancers in the lower (distal) part of the stomach. Long-term infection of the stomach with this germ may lead to atrophic gastritis and other pre-cancerous changes of the inner lining of the stomach. ترجمه فارسی: به نظر میرسد عفونت با باکتری هلیکوباکتر پیلوری (H pylori) یکی از دلایل اصلی سرطان معده، به ویژه سرطان در قسمت تحتانی (دیستال) معده باشد. عفونت طولانی مدت معده با این میکروب ممکن است منجر به گاستریت آتروفیک و سایر تغییرات پیش سرطانی پوشش داخلی معده شود
یکی از عوامل خطر در ابتلا به سرطان معده چاقی است. اگر اضافهوزن دارید، سعی کنید با ورزش و رژیم غذایی سالم وزن خود را به حد متناسب برسانید. برای کاهش وزن با متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص وزن مناسب برای قد و سن شما را بررسی کرده و باتوجهبه مشکلات سلامتی بهترین رژیم غذایی را به شما پیشنهاد میدهد.
آیا سرطان معده قابل درمان است؟
5. فعالیت بدنی و ورزش متوسط یا شدید
فعالبودن و تناسباندام برای سلامت کلی بدن ضروری بوده و برای جلوگیری از سرطانها مختلف توصیه میشود. ورزش را بهعنوان یک عادت روزانه در برنامه خود قرار دهید.
۶. عدم مصرف الکل و جلوگیری از سرطان معده و روده
مصرف زیاد الکل احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش میدهد. به همین دلیل برای پیشگیری از سرطان معده باید مصرف الکل را تا حد ممکن کاهش داده یا از مصرف آن اجتناب کنید.
۷. تغذیه نوزاد با شیر مادر
تحقیقات نشان میدهد، نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند، سلامتی بیشتری دارند. این نوزادان در کوتاهمدت یا بلندمدت کمتر به انواع بیماریها مبتلا میشوند. شیر مادر باعث سلامت دستگاه گوارش شده و احتمال بیماریهای معده از جمله سرطان معده را در آینده کاهش میدهد. همچنین این نوزادان در کودکی و بزرگسالی کمتر دچار بیماریهایی مانند آسم، دیابت نوع ۱ و چاقی میشوند.
۸. پیشگیری از سرطان معده در طب سنتی
در طب سنتی برای جلوگیری و درمان سرطان معده و روده توصیههایی میشود. از جمله مصرف گیاهان زیر بهصورت دمنوش یا مصرف همراه غذا میتواند تاثیر مثبتی در سلامت دستگاه گوارش داشته باشد: