آخرین اخبار ویتامین امروز یکشنبه 21 بهمن را در ایونا بخوانید

خشکی و ترک خوردن پوست پاشنه پا دلایل متعددی دارد. گاهی اوقات این مشکل می‌تواند ناشی از کمبود برخی ویتامین‌ها باشد. در این صورت، مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین‌ها یا مکمل‌های آن‌ها می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند

زنجبیل، گنجینه سلامتی| این ریشه طلایی با خواص بی‌نظیر خود، از تقویت سیستم ایمنی تا بهبود هضم، به شما در داشتن زندگی سالم و پرنشاط کمک می‌کند.

تغذیه متعادل، با تأمین کافی کالری و ویتامین های ضروری، نقش حیاتی در رشد و نمو سالم کودکان ایفا می کند.

مو نقش مهمی در زیبایی و اعتماد به نفس افراد دارد. اما گاهی ریزش مو می‌تواند به یک معضل جدی تبدیل شود. یکی از دلایل مهم ریزش مو، کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی است. ویتامین E یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامت مو است که کمبود آن می‌تواند سبب ریزش مو شود. این ویتامین با خواص آنتی‌اکسیدانی خود، از فولیکول‌های مو در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند و به رشد مو کمک می‌کند. بنابراین مصرف مکمل‌های ویتامین E یا مواد غذایی غنی از این ویتامین می‌تواند در کاهش ریزش مو موثر باشد. البته علاوه بر ویتامین E، کمبود برخی دیگر از ویتامین‌ها و مواد مغذی نیز می‌تواند سبب ریزش مو شود. بنابراین برای داشتن موهایی سالم و پرپشت، به رژیم غذایی خود توجه کنید و در صورت نیاز از مکمل‌های ویتامینی استفاده کنید.

ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.

لکه های صورت همیشه می تواند اعتماد به نفس و زیبایی ما را تخریب کند. کدام ویتامین برای از بین بردن لکه های صورت ضروری است؟

عده ای تمایل دارند تا پوستشان را بیشتر در معرض آفتاب قرار دهند و ویتامین دی بیشتری دریافت کنند، اما در عین حال نگران اشعه‌های مضر آفتاب نیز هستند. اگر شما هم می‌خواهید بدانید که چگونه می‌توانید پوست درخشان‌تری داشته باشید، با ما همراه باشید.

مصرف ویتامین دی برای حفظ و ارتقای سلامت استخوان ها مفید هستند.

در فصل سرد، بدن ما مثل یک موتور نیاز به سوخت مناسب دارد. کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های باکیفیت و چربی های سالم، بهترین سوخت برای حفظ انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن در هوای سرد هستند.

خسته از فراموش کردن چیز های کوچک؟ می‌خواهید تمرکز و حافظه‌ تان را تقویت کنید؟ شاید جواب سوال‌ تان در یک قرص نهفته باشد! ویتامین‌ ها می‌توانند نقش مهمی در تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز ایفا کنند. در این مقاله، به بررسی بهترین ویتامین‌ ها برای تقویت حافظه می‌پردازیم و به شما می‌گوییم چگونه با تغذیه مناسب و مکمل‌ های ویتامینی، ذهنی تیز و حافظه‌ ای قوی داشته باشید. با ما همراه باشید تا راز یک حافظه قدرتمند را کشف کنید.

پوستی درخشان، مو هایی ابریشمی و بدنی پر انرژی؛ همه این‌ ها با ویتامین D امکان‌پذیر است! ویتامین D تنها برای استخوان‌ ها مفید نیست. این ویتامین معجزه‌ آسا، راز زیبایی و جوانی شماست. با تقویت سیستم ایمنی و تنظیم هورمون‌ ها، ویتامین D به شما کمک می‌کند تا همیشه در بهترین حالت خود باشید.

آیا می‌دانستید که نور خورشید، علاوه بر گرمای لذت‌ بخش، یک هدیه‌ ارزشمند به نام ویتامین D را به بدن ما هدیه می‌دهد؟ این ویتامین حیاتی، نقش مهمی در سلامت استخوان‌ ها، سیستم ایمنی و حتی خلق‌ و‌ خوی ما ایفا می‌کند. اما چه عواملی باعث می‌شوند برخی از ما ویتامین D کافی دریافت کنیم و برخی دیگر نه؟ در این مقاله، به سراغ راز های جذب ویتامین D از نور خورشید می‌رویم و به شما کمک می‌کنیم تا با شناخت این راز ها، از مزایای کامل این ویتامین بهره‌ مند شوید.

با شروع فصل سرما، ریزش مو یکی از مشکلات رایجی است که افراد زیادی را درگیر می‌کند. اما نگران نباشید! با شناخت ویتامین‌ها و مواد مغذی مناسب می‌توانید به جنگ ریزش مو بروید و موهایی سالم و پرپشت داشته باشید. بیوتین یکی از قهرمانان گمنام برای سلامت مو است که در این مقاله به نقش آن در رشد و تقویت مو و منابع غذایی آن می‌پردازیم.

نحوه مصرف قرص ویتامین D چگونه است؟ چه دوزی از ویتامین دی را به کودکان بدهیم؟ رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران به این سوالات پاسخ داد.

با مصرف ۵ ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد؛ در این خبر از نحوه مصرف آنها مطلع شوید.

شکی نیست که ویتامین D به داشتن استخوان‌های قوی کمک می‌کند. اما یک مقدار بهینه برای میزان مصرف آن وجود دارد.

به‌تازگی انجمن بین‌المللی غدد درون‌ریز به امید رفع برخی از ابهامات، دستورالعمل‌های جدیدی برای مصرف مکمل‌های ویتامین D ارائه داده است.

شاید همیشه فکر کنید که پرتقال بالاترین ویتامین C را دربین خوردنی ها دارد اما جالب است بدانید که گیاهی وجود دارد که این گیاه، ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد.

ممکن است تاکنون در خصوص مزایای ویتامین e بر زیبایی و سلامتی زنان بسیار شنیده‌ باشید؛ اما از تاثیر این ویتامین بر مردان چه می دانید؟ لازم به ذکر است نقش ویتامین ای در مردان با سلامت سیستم ایمنی، قلب و باروری آن‌ها ارتباط مستقیمی دارد.

مصرف ویتامین ها و مکمل ها همیشه برای سلامت بدن مفید بوده و هستند اما درصورت عدم مصرف صحیح این ویتامین ها می توانند برای بدن مضر باشند.

آخرین اخبار