دکتر مهدی کریمی تفرشی، پژوهشگر حوزه تغذیه و سلامت و سفیر غذای سالم
تغذیه سالم، یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی در دوران سالمندی است. با افزایش سن، نیازهای بدن تغییر میکند و تغذیه مناسب میتواند به حفظ سلامت جسمی و روانی، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن کمک کند.
در دوران سالمندی، بدن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد تا عملکردهای حیاتی خود را به خوبی انجام دهد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل، شامل انواع مختلف غذاهای مغذی است که به تامین این نیازها کمک میکند.
تغذیه سالم میتواند به کنترل بیماریهای مزمنی مانند دیابت، فشار خون و بیماریهای قلبی کمک کند
تغذیه سالم به بهبود کیفیت زندگی، افزایش انرژی و استقلال سالمندان کمک میکند. ضمن اینکه تغذیه سالم میتواند به افزایش طول عمر و زندگی طولانیتر با کیفیت بهتر کمک کند.
تغذیه سالم در دوران سالمندی، سرمایهگذاری روی سلامتی و افزایش طول عمر با کیفیت است. با رعایت اصول تغذیه سالم، سالمندان میتوانند سالهای طلایی زندگی خود را با سلامتی و نشاط بیشتری سپری کنند.
تغذیه سالم میتواند به کنترل بیماریهایی مانند دیابت، فشار خون و بیماریهای قلبی کمک کند. مواد معدنی مانند کلسیم و ویتامین D برای حفظ تراکم استخوانی ضروری هستند. برخی مواد مغذی به بهبود حافظه و تمرکز کمک میکنند.
نظر شما
آخرین اخبار
اخبار پر بازدید