آیا میدانستید که تغذیه مناسب میتواند در مبارزه با افسردگی نقش مهمی داشته باشد؟ بله درست است! تحقیقات جدید نشان دادهاند که برخی از غذاها میتوانند به بهبود خلق و خوی شما کمک کرده و در مقابله با افسردگی موثر باشند. در این مطلب به معرفی ۱۰ خوراکی میپردازیم که میتوانند به شما در خداحافظی با افسردگی کمک کنند.
ممکن است شما فردی باشید که وقت زیادی را صرف تجزیه و تحلیل هر اتفاقی در محیط کار میکنید و در عوض از انجام خیلی کارها جا میمانید، ممکن است این موضوع باعث شود به این نتیجه برسید که هیچ اقدامی نکنید. این مقاله به شما کمک می کند تا بتوانید استرس های خود را در محیط کارتان را کنترل نمائید. پس با ما همراه باشید.
خلق و خو و وضعیت روحی افراد تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد، از جمله استرس، شرایط محیطی، و به ویژه تغذیه. تحقیقات نشان دادهاند که کمبود برخی ویتامینها و مواد معدنی میتواند نقش مهمی در بروز مشکلات روانی مانند افسردگی و بیحالی داشته باشد.
این دو سوپرغذا به غیر از لذت مصرفشان، میتوانند خلق و خو را تقویت کرده و ایمنی شما را در ماههای زمستان تقویت کنند.
بر اساس یک بررسی روی مطالعات گسترده قبلی، افرادی که هوای آلوده تنفس میکنند، بیشتر از افرادی که در هوای پاک حضور دارند، در معرض ابتلا به مشکلات روانی هستند.
نمی توان انکار کرد که در جوامع مدرن بازیهای رایانهای، محبوبترین سرگرمی بین جوانان و نوجوانان به شمار می آیند و شرایطی که این بازی ها دارند مانندرقابت، هیجان بازی و تنوع افراد در سنین مختلف میتواند باعث اعتیاد به بازیها شود.
مدیرعامل باشگاه تراکتور گفت: خبر افسردگی بازیکن ما هم مانند بازیکن شاغل در ژاپن شوخی و خندهدار است.
روزه داري واقعي (نه فقط پرهيز از خوردن و آشاميدن)، بلکه در ارتقاء سلامت رواني افراد نیز نقش مؤثري دارد. تا جایی که بسياري از تحقيقات می گویند: روزه داري ماه رمضان اثرات مثبتي بر كاهش اضطراب و افسردگي دارد.
افسردگی را میتوان با روشهای مختلفی از جمله رواندرمانی، دارو، تحریک مغز و تغییر سبک زندگی درمان کرد. بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای طبیعی برای مدیریت افسردگی خود هستند.
گزارش های نگران کننده در مورد جاستین بیبر پس از رسوایی شان کامبز منتشر شده است.
فوتبالیستهای فیلسوف؛ از سخنان حکیمانه تا زندگی لاکچری!
علل افسردگی چندگانه و متغیر هستند و به عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، زیستشناسی، محیط و روانشناسی فرد وابسته است. این اختلال میتواند به صورت مستقل یا همراه با سایر بیماریها ظاهر شود و اغلب در پاسخ به رویدادهای زندگیساز رخ میدهد.
در مقایسه استانی به عمل آمده، تهران با بیشترین تعداد ابتلا به افسردگی در صدر استانهای کشور قرار میگیرد و در مقابل استانهای گیلان و یزد نسبت به سایر استانها از وضعیت مطلوبتری برخوردارند.
با وجود شیوع بالای افسردگی (تقریبا یک نفر از هر ده نفر در مقطعی از زندگی افسردگی را تجربه میکنند) هنوز با درک کامل این بیماری فاصله داریم. علل افسردگی میتواند هر سختی یا تجربه منفی باشد.
مصرف قهوه با کاهش علائم افسردگی و خطر ابتلا به بیماریهای نورودژنراتیو مانند آلزایمر و پارکینسون مرتبط است. همچنین، قهوه دارای خواص آنتیاکسیدانی قوی بوده و میتواند از بروز بیماریهای قلبی عروقی پیشگیری کند.
اثر موثر نور درمانی با لامپهای نور روشن، نتایج یک تحقیق جامع در خصوص بیماران مبتلا به افسردگی است.
نتایج جدید تحقیقات در مورد قهوه و افسردگی نشان می دهد که افراد هنگام نوشیدن قهوه علائم کمتری را تجربه می کنند.
معضلات اجتماعی در نسل Z که به جامعه دانشگاهی هم کشیده شده است
