آذر 12، 1402
3rd December 23
آیا واقعا نوشیدن آب چاق می کند؟ پاسخ به این سوال را در ادامه مطلب مطالعه کنید.
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا، برخی از افراد که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است با برخی سوالات مانند «آیا واقعا نوشیدن آب چاق می کند؟» روبرو شوند.
نوشیدن آب به طور معمول و در مقدار مناسب برای بدن مضر نیست و به عنوان یک بخش اساسی از سلامتی تلقی می‌شود. در واقع، آب مصرف منظم آن به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم می‌تواند در کاهش وزن و حفظ سلامتی عمومی تاثیرگذار باشد.
تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف آب به مقدار کافی می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و ممکن است افراد را از مصرف اطعمه‌ها و نوشیدنی‌های دارای افزودنی‌های قندی بیشتری بازدارد. در بعضی موارد، افراد ممکن است احساس گرسنگی را با عطش اشتباه گرفته و به جای نوشیدن آب، به مصرف کالری‌های اضافی از طریق مواد شیرین‌کننده‌دار و نوشیدنی‌های قندی بپردازند.
بنابراین، نوشیدن آب به تنهایی به چاقی منجر نمی‌شود، بلکه می‌تواند در فرآیند کاهش وزن و حفظ سلامتی به کمک برود. با این حال، همیشه مهم است مصرف آب را با سایر عناصر یک رژیم غذایی سالم و فعالیت‌های ورزشی ترکیب کرد تا به دست آوردن و نگه‌داری وزن سالم ترکیب شود.
نظر شما
آخرین اخبار
اخبار پر بازدید
